Descrição

A massagem desportiva tem o objetivo em prevenir lesões, aliviar tensões, melhorar a flexibilidade e acelerar a recuperação muscular de atletas e praticantes de atividades físicas mais intensas. 

Ela pode ser aplicada no pré treino ativando a circulação sanguínea, aquecendo as fibras musculares, prevenindo assim lesões. Ou no pós treino, acelerando a recuperação muscular, reduzindo a fadiga e eliminando resíduos metabólicos, como o ácido lático. Ela ultiliza técnicas de amassamento e deslizamento profundo, soltura das articulações e percussões. No pré-treino, os movimentos são rápidos e vigorosos para ativar a circulação e aquecer os músculos. No pós-treino, são lentos e profundos, visando acelerar a recuperação, eliminar metabólitos e reduzir a fadiga e o risco de lesões.

INDICAÇÃO

Indicada para praticantes de atividades físicas mais intensas que desejam melhorar seu desempenho e resultados com segurança.

BENEFÍCIOS

Antes da atividade física, a massagem tem um papel preparatório e preventivo:

• Ativação da circulação: Manobras mais rápidas e vigorosas aumentam o fluxo sanguíneo local, oxigenando os músculos.
• Prevenção de lesões: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento, deixando os tecidos mais elásticos e prontos para o esforço.
• Estímulo do sistema nervoso: Prepara o corpo para a exigência física, ajudando a elevar o tônus muscular. 

Após o exercício, o objetivo principal é a recuperação e o relaxamento do corpo: 

• Alívio da fadiga e dor: Movimentos lentos e profundos ajudam a sedar a musculatura estressada, reduzindo os espasmos e a dor muscular tardia.
• Eliminação de resíduos: Favorece o sistema linfático na remoção de toxinas e metabólitos acumulados durante o exercício. 
• Redução de inflamações: Ajuda a diminuir o edema (inchaço) e os processos inflamatórios nos tecidos e tendões. 
• Melhora da qualidade do sono: Atua no sistema nervoso central diminuindo a ansiedade e promovendo o descanso profundo, fundamental para a hipertrofia e regeneração. 

 

CONTRAINDICAÇÕES

Contraindicado para idade gestacional menor que 12 semanas. Necessário apresentação de atestado médico.

 

DURAÇÃO

1h

 

TERAPEUTAS QUE ATENDEM:

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